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【飲む日焼け止め徹底比較】成分から見る効果の違いと正しい選び方

更新日:

飲む日焼け止めイメージ

ここ数年で飲む日焼け止めの市場が急成長しています。といってもまだまだ情報が少ないのが現状です。

種類はたくさんあるけど、どうやって選べばいいの?

飲む日焼け止めって本当に効果があるの?

そもそも飲む日焼け止めの働きって?副作用はあるの?

など、興味はあるけど分からないことが多くて踏み出せない人も多いのではないでしょうか。

飲む日焼け止めに関する疑問についてまとめてみました。

まずは成分について解説してきます。おすすめの日焼け止めサプリをさくっと見たいという人はこちらから。

成分の特徴から比較!おすすめの日焼け止めサプリ6選

飲む日焼け止めの成分比較!効果の違いや副作用

日焼けイメージ

そもそも飲む日焼け止めってどんな効果があってどのように日焼けを防止する仕組みなのでしょうか?

正直なところ飲む日焼け止めについての科学的根拠はまだ示されていないのが現状です。

アメリカの皮膚学会では「日焼け止めサプリをサンスクリーン剤や衣類の代替として使用すべきではない」との見解を示しています。

考:米国皮膚科学会

日焼け止めサプリだけに頼るのではなく、塗る日焼け止めも併用しましょうというのです。

それなら2度手間だから塗る日焼け止めだけでいいと思われるかもしれません。

ですが、ここで見逃せないのが飲む日焼け止めの抗酸化作用です。

酸化ってよく聞くワードだと思いますが、人の体は紫外線や大気汚染、喫煙、酸化した油など様々なことが原因で活性酸素を生み出します。

活性酸素が大量に発生すると細胞や遺伝子を傷つけ老化が進んでしまいます。つまり体が錆びてしまうんです。

シミ、しわなど見た目の老化はもちろん病気にもつながるので活性酸素の増えすぎには注意したいところ。

皮膚科の先生も言ってましたが、飲む日焼け止めって要は「抗酸化サプリ」なんです。

飲む日焼け止めだけで紫外線カットは出来ないけど、日焼け後のダメージを抑える効果ぐらいは期待できるということです。

今現在飲む日焼け止めの2大成分は

  • Fernblock(ファーンブロック)
  • Nutroxsun(ニュートリックスサン)

です。

それぞれの成分の効果や副作用についてみていきましょう。

Fernblock(ファーンブロック)の効果

Fernblock(ファーンブロック)は中南米原産のダイオウウラボシ(Polypodium leucotomos)というシダの一種から抽出された成分が原料です。

Polypodium leucotomosの頭文字をとってPLエキスと言われたりPL抽出物とも呼ばれます。古代マヤ民族の間では薬としても使われていた民間療法だったのだとか。

Fernblock(ファーンブロック)はハバード大の博士によって20年以上研究されており、安全性や抗酸化作用についても多く論文が発表されています。

  • 抗酸化力
  • 免疫防御作用
  • DNA保護作用
  • 紅斑(日焼け後の赤み)予防

などなど様々な効果が。

アメリカの国立医学図書館のデータベースでPolypodium leucotomosを検索すると70件以上の結果が出て来ます。

日本語ですとこちらの皮膚科医の先生のブログが分かりやすいと思います。

一方で、もともと日本にはない植物ということもあり、アレルギーを心配する声もあります。確かに「植物=安心」と考えるのはちょっと安易すぎかも?

だけど今のところ副作用が出たという報告はないようです。

Nutroxsun(ニュートロックスサン)の効果

Nutroxsun(ニュートロックスサン)はローズマリーとグレープフルーツの抽出物が原料です。

Fernblockと比較すると新しい成分なのでまだまだ論文など少ないのが現状です。

Nutroxsun(ニュートロックスサン)の特許を持つMONTELOEDER社のホームページを見ると、効果について以下の記載がありました。

  • 細胞外の保護
  • 細胞外マトリックス(コラーゲン)の破壊を防ぐ
  • 細胞内の保護(ROS、DNA)
  • 炎症作用の最小化

また、研究の結果、1日250mgを85日間摂取し紫外線に対する保護力が56.1%アップしたとあります。

この結果についてはJournal of Photochemistry and Photobiologyという論文にも掲載されたそうです。

ただ、この研究、なんと被験者がたったの10名(^^;これで科学的根拠と大々的に謳えるの?

と思ってアメリカの国立医学図書館のデータベースで見てみると、白人女性90人を対象に行われたデータもありました。

2か月の結果、日焼けによる赤みを抑えたりシワの深さを抑える効果が確認されたそうです。

とはいえFernblockよりまだまだエビデンスに乏しいかな・・・という印象はあります。

ただ、ローズマリーやグレープフルーツなど私たちになじみ深いものが原料なので親しみやすいかとは思います。

FernblockとNutroxsunどっちがいい?

では、FernblockとNutroxsunどっちがいいんでしょうか?

この点については正直、甲乙つけがたい部分があります。

研究の歴史の長さから効果の信頼度が高いのはFernblock(ファーンブロック)

だけどFernblock(ファーンブロック)はNutroxsun(ニュートロックスサン)に比べて原価が高いということもあり、必然的に日焼け止めサプリの価格も高めになります。

それぞれの日焼け止めサプリの特徴を知った上で選ぶことをおすすめします。

飲む日焼け止め厳選6種類を徹底比較してみました

日焼け止めサプリとひとくちに言っても様々です。

主な成分別に分けておすすめを3つづつ紹介したいと思います。成分の特徴をおさらいしとくとこんな感じでです。

Fernblock(ファーンブロック) Nutroxsun(ニュートロックスサン)
メリット 20年以上の研究で論文も複数あり信頼感がある
代表的な製品ヘリオケアは皮膚科でも取扱あり
Fernblock(ファーンブロック)より原価が安く試しやすい
原料が日本人にもなじみ深いローズマリーとグレープフルーツで親しみやすい
デメリット 原価が高いため製品も高くなりがち
植物性のアレルギーリスクがないとはいえない
論文等エビデンスが少ない
植物性のアレルギーリスクがないとはいえない

ではそれぞれの成分ごとにおすすめの日焼け止めサプリをみていきましょう。

※価格はすべて税込です。

Fernblock(ファーンブロック)配合の飲む日焼け止め

ヘリオケアピュアホワイトラディアンスmax240

ヘリオケアピュアホワイトラディアンスmax240
飲む日焼け止めの先駆け的存在ヘリオケア

ヘリオケア公式ページをみる

価格 10,584円 主な成分
  • Fernblock
  • L-シスチン
  • エラグ酸
  • ビタミンC
  • ビタミンB3
内容量 60粒
1日目安 2粒
キャンペーン等 サマーキャンペーンで今だけ8,440円!

世界各地で愛用されているヘリオケアからついに日本人向けの製品が登場!これまでは海外から個人輸入する方法しかなかったため、偽物をつかまされる例もあったようなので正規の代理店が登場したのは喜ばしいことです。

実はFernblock(ファーンブロック)が配合されているのはヘリオケアの製品のみ。Fernblock(ファーンブロック)は特許成分だからです。

他社の製品の場合、LPエキスだったり、シダ抽出物などの表記があります。そんなに大きく変わりはないのではと思いますが、Fernblock(ファーンブロック)について書かれている論文はヘリオケアのことだけを指す場合もあるかもしれません。

日本人向けに作られた製品には美白に有効的なL-シスチンが配合されています。

noUV(ノーブ)

nouv
日本人医師が日本人向けに開発

noUV公式ページをみる

価格 10,584円 主な成分
  • PLエキス
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • リコピン
  • ルテイン
内容量 90粒
1日目安 1~3粒
キャンペーン等 定期注文で30%オフ7,344円!いつでも解約・休止可能

東京イセアクリニックが日本人向けアジア人向けに監修した飲む日焼け止めnoUV(ノーブ)

記載した成分以外にもセラミドやコラーゲンなど9つの美容成分を配合しており、日焼け対策のみならず総合的に美容をサポートしてくれます。

肌からだけではなく、目からも紫外線やPC・スマホなどのブルーライトによって日焼けすることはご存知でしょうか?

ルテインなど目にいい成分も入っているので、あらゆる角度から日焼け対策をしてくれる総合力の高いサプリといえます。

The white

thewhite
少量パックがあり試しやすい

the white公式ページをみる

価格 1,944円 主な成分
  • PLエキス
  • レスベラトロール
  • リコピン
  • ルテイン
  • カテキン
内容量 10粒
1回目安 外出前1粒
キャンペーン等 まとめ買いでお得/60粒10,800円

東京銀座スキンケアクリニックが監修した日焼け止めサプリthe white

PLエキスの他6つの美容成分が総合的に美肌をサポートしてくれます。

他の飲む日焼け止めと違うところは10粒入りと少量から試せるところ!

PLエキスが体質に合うか不安・・・という人でもお手頃な10粒から試せるのがポイントです。ポストへの投函が可能なので、忙しい人でも注文しやすいですね。

もちろん60粒入りを一気に買うことも可能ですが、60粒入りの値段の割引が特にないので、他と比べると1粒単価がやや割高かなと思います。

Nutroxsun(ニュートロックスサン)配合の飲む日焼け止め

ホワイトヴェール

whitebeil
コスパが高く返金保証もあり

ホワイトヴェール公式ページをみる

価格 7,560円 主な成分
  • Nutroxsun
  • クロセチン
  • ルテイン
  • ザクロエキス
  • メロンプラセンタ
内容量 60粒
1日目安 2~4粒
キャンペーン等 定期コースで初回980円!/解約休止いつでも可能/複数注文割引あり/90日間返金保証

美容家のMIKAさん監修の飲む日焼け止めホワイトヴェール

インスタなどを中心に人気が広がっている商品です。

1日4粒飲むことでMONTELOEDER社が推奨する250mgを摂取できるそうです。

その他抗酸化力が強いクロセチンやルテインなど7種類の美容成分を配合してあります。

なんといっても注目すべきはコスパの高さ!定期コースで注文するとなんと初回980円で試すことができます。

2回目以降も34%オフと割引が適用されますが、合わないなと思ったらいつでも休止・解約が可能です。

さらに90日間の返金保証もついているのでリスクがありません!ちょっと試したいという人におすすめです。

雪肌ドロップ

雪肌ドロップ
GMP工場で作る国産サプリ

雪肌ドロップ公式ページをみる

価格 8,532円 主な成分
  • Nutroxsun
  • コラーゲン
  • ビタミンC誘導体
  • 植物プラセンタ
  • ハーブエキス
内容量 60粒
1日目安 2~4粒
キャンペーン等 定期コースで初回74%オフ2,138円!/2回目以降も割引あり

安心安全のGMP工場で作られる飲む日焼け止め雪肌ドロップ

グアバやバジルなどのハーブエキスの他、コラーゲンや植物プラセンタなどの美肌成分をふんだんに詰め込んであります。

定期コースの申込で割引あり。

ただし3回目までの受取が必須で返金保証等も付いていない為、ホワイトヴェールに劣るかなという印象です。

Nutroxsunの配合分量の記載がないのも残念なポイントです。

POLC

polc
おしゃれなボトルと日焼け止めのおまけが嬉しい♪

POLC公式ページをみる

価格 10,584円 主な成分
  • Nutroxsun
  • ウォーターコラーゲン
  • リコピン
  • ザクロ抽出物
内容量 60粒
1日目安 2~5粒
キャンペーン等 定期コースで30%オフの7,538円!/解約休止いつでも可能/定期コースでオーガニックの日焼け止めローションが貰える

おしゃれなボトルで人気のPOLC

Nutroxsun配合の飲む日焼け止めにしては価格設定がやや高めですが、1粒当たりNutroxsunを50mgと高配合してあります

また定期コースでの注文で30%オフになり、解約や休止はいつでも可能です。定期コースで注文すると初回、オーガニック日焼け止めローションがプレゼントでもらえます。

コラーゲンウォーターなどの他、抗酸化力の高いヒドロキシチロソールやクロセチンなど配合

飲む日焼け止めの本場である欧米でも高い人気を誇る商品だそうです。

生活感を感じさせないおしゃれなボトルも人気の秘密!

まとめ

飲む日焼け止めの成分と効果、そしておすすめの飲む日焼け止めの比較についてまとめました。

割とどの製品も追加している美容成分は似たり寄ったりかなと思います。

なので後は、どういったメーカーが作っているのか?といった信用力や、FernblockとNutroxsunの配合分量に着目して決めるといいんじゃないかと思います。

個人的にはFernblock配合だったらnoUV、Nutroxsun配合だったらホワイトヴェールがおすすめです。

noUVの公式ページをみる

ホワイトヴェールの公式ページをみる

いずれにせよ飲む日焼け止めはあくまでも補助的なものであり、塗る日焼け止めと同じ効果が得られる訳ではないということは覚えておきたいことです。

ただ抗酸化作用があるものをしっかり選ぶことで、日焼けダメージから早く回復させたり、様々な美容効果が期待できるのではと思います。

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bihada

miyu

コスメコンシェルジュ・薬事法管理者。メイクも大好きで某メイクスクールのディプロマ保有。 トラブルをカバーするのではなく、肌本来が美しくなれるようにアンチエイジングスキンケアを日々研究する30代。モットーは「去年よりもキレイな自分になる」

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