健康的な美しさに魅力が溢れるモデルのSHIHO。SHIHOってもう40代なんですね！
こんなに健康的で美しい40代って奇跡！少しでもSHIHOの美にあやかりたくて彼女の著書「SELF CARE」を読んでみました。
本の中にはアンチエイジングの秘密が書かれているんでしょうか？
SHIHOの「SELF CARE」読みました！
SHIHOが20代の頃から実践しているというアンチエイジング法について書かれた本「self care」
40の章に分けて書かれていますがそれぞれ短いですし一気に読めちゃいます。
内容については正直目新しさはなく、どちらかというと美への考え方やマインド的なことが多く書かれていました。
これについては最初の前書きに明記されていて、
最新医療や美容治療についての情報はなく、美に対するマインドや考え方、本当にいいと思ってやってきたこと、取り入れて良かったことなどを厳選して書きました。
「SELFCARE」前書きより
と書かれています。
確かに目からうろこの美容法はなかった。
なかったけど、つまりこれって一般的に美容にいい、と言われてる美容法を愚直に実践しているだけ、ということ。
たとえば
- 適度な運動
- 食事や水
- 良質な睡眠
など、誰もが当然美容に大事でしょ！って思うようなことをちゃんとコツコツやってきたんだなーということがよく分かる内容でした。
また、SHIHOはヨガの本も出すくらいヨガに精通しています。
瞑想や姿勢、呼吸法などヨガを取り入れてきたからこそ今の彼女を作り上げてきた理論みたいなのも書かれてましたね。
SHIHOのスキンケアは徹底した保湿
やっぱり私が一番気になったパートはスキンケアの部分。
SHIHOのスキンケアは割とシンプルで10分くらいで終わるものだそうですが保湿にかなりこだわっているなという内容。
- 朝も夜も洗顔料を使わない（夜はクリームクレンジングのみ）
- 化粧水の前にシミなどのポイントケア
- トロトロとサラサラの2つの化粧水を1分毎に何回かつける
- 美容液をつける
- 美容クリームをつける
化粧水はけちらずにドバっと使うのがポイントだそうです。
SK-Ⅱや資生堂の化粧水を使ってるそうですよ。頂き物が多いと書いてましたが、だからドバっと使えるんじゃ？なんて思ったり(笑）
この化粧水ダブル使いは保湿には効果ありそうですね！乾燥が気になる方は真似してみてもいいかもしれません。
また、これだけ保湿にこだわってるからか基本的に洗顔料は使わないようです。
皮膚科の先生は洗った方がいいっていいますけど、これは人によって全く意見が異なります。自分のお肌状態に合わせて見極めるのが大切ですね。
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全ては考え方次第？アンチエイジングとどう向き合うかが大事だと思う
SHIHOの本を読んで改めて思ったんですが、やっぱり「考え方」が一番大事なのかなと。
私もアンチエイジングに勤しんでいるし、出来ることなら老けたくない。
でも見た目だけじゃなくて、どちらかといえば気持ちや考え方次第で若々しくいることは可能だなと思います。
趣味を持っていたり人生の生きがいみたいなのがある人たちはおばあちゃんになってもキラキラしています。
そういう人をみるたびに自分もそうなりたいなって強く思います。
老いに抗うというよりは、上手く付き合っていく。そう思っていた方が心が穏やかでいられるし、結果的に中身も外見も若々しくいられるんじゃないかな。
自分が40代になったらどうなっていたいか、理想のロールモデルを持つことって大切だと思います。
エイジングロールモデルのひとつとして。きっと役立つ1冊ではないでしょうか。
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